跳绳减肥的正确方法，跳绳是减肥最快的运动吗？

跳绳是有利于减肥的，因为跳绳有利于消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧，所以就有利于体重的下降。

跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的选择。跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。

另外想要减肥的人群还需要配合做好饮食方面的调理，不能吃任何热量过高的食物，尽量清淡饮食，控制好饮食的总热量，这样才有利于体重的进一步下降。

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跳绳可以减肥，但也需要做到正确的姿势才可以，而且有的同学可能会担心跳绳会让自己变成小粗腿，其实不然，只要跳绳后配合一些拉伸动作或腿部形体训练，就可以放松肌肉，美化腿部线条，使小腿变得更加修长。

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