质寒凉女性夏天慎吃冷饮
炎炎夏日，吃点清凉的饮品真的有那么可怕吗？黄健玲主任指出，夏日是否适合喝冷饮要根据个人体质来判别。从中医的角度来讲，如果是体质比较热的女性朋友，吃些清凉的东西也未尝不可，尤其是在夏天，对身体也是比较好的。但是，清凉的饮品对体质寒凉的女性就不好了。尤其是女孩子在来月经的前后和期间，就不要吃这些寒冷的东西。
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中医所讲的宫寒，就是子宫受寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。一般是由于长期居住在湿冷的环境，或是嗜好寒凉的食物，或是过劳或易怒损伤身体阳气引起的。
黄健玲主任提醒广大女性朋友，宫寒体质如果不注意护理，最常见的症状就是引起痛经。痛经大多数都是由于吃了太多的冷饮所致，即我们中医讲的寒凝血瘀。痛经时间久了，甚至会导致不孕，应当警惕。
如何判断月经是否正常？
月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。月经不调往往预示着一些潜在的妇科疾病，如何判断自己月经是否正常是很多女性朋友关心的问题。
正常的月经周期一般是28天，提前三、四天或延迟三、四天都是正常的，如果提前或延迟时间过长就不正常了。经期就是来月经的第一天到最后一天，一般是三天到七天。经量一般是30ml至80ml，以普通卫生巾的使用量来算的话，超过20条便多，少于10条便少。一般来讲，正常的经色刚开始是暗红的，中间段是鲜红色的，到最后便呈咖啡色。而如果整个月经过程都是暗红色，而且血块很多，那就不正常了。我们中医讲血瘀，血瘀就是有血块。子宫肌瘤或子宫腺肌症就表现这样，应引起女性朋友的注意。
“此外，如果经期伴随恶心、呕吐、腹痛、休克等症状也属于月经不正常。”黄健玲主任提醒，偶尔一次超出正常范围也属于正常现象，但如果连续两个月以上就不正常了。女性朋友如果出现月经周期、经期、经量、经色、经质的异常，或其他伴随症状，应及时看医生。
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本文作者：高省APP最大团队&联合创始人古楼导师（15168393705）
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