1岁多宝宝一周食谱安排，宝宝饮食安排

宝妈特别关心宝宝的饮食，特别一岁多的宝宝既担心吃不够饱，也担心吃的不够营养等。那么一起了解下该怎么安排宝宝的饮食呢？

《中国居民膳食指南》中将食物分为：谷薯杂豆、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶和大豆坚果、油和调味品五大类。

除了油和调味品，指南建议剩下的四大类食物每天都要给宝宝吃：平均每天至少吃 12 种以上，每周至少吃 25 种以上。

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至于各类食物怎么均衡搭配，你可以参考下图，同类食物换着给孩子吃，同类、异类混搭也是可以的。

当然，你也可以在这个基础上做些升级，比如给孩子增加 1～2 种谷薯杂豆食物（比如：红豆、绿豆、薏米、糙米、玉米、板栗等）、1～2 种蔬菜水果，每天吃到 15 种或者更多。

我们也整理了一份一周食谱，妈妈们可以参考原理+食谱给自己家的宝宝准备每天的食物哦~

本文作者：高省嘬大团队&联合创始人（古楼@木秋导师），专注网络推广13年，累积精准引流过千万。注册后可后台联系（注册时填高省邀请码999666－－打开首页－－我的－－我的粉丝－－右上角复制微信联系我），直升2皇冠会员，送推广大礼包，送百度霸屏、强势引流技术！享更多优惠信息。