纯甄酸奶有助于减轻体重吗? 纯甄酸奶是否对减肥有效?

　　纯甄酸奶能减肥吗?

　　随着人们对健康饮食的日益关注，酸奶作为一种健康的食品，越来越受到人们的青睐。其中，纯甄酸奶以其纯天然、无添加的特点，备受消费者的喜爱。但是，纯甄酸奶是否能够减肥，却一直存在争议。

　　其实，酸奶是一种很好的减肥食品。酸奶中含有丰富的蛋白质、钙质和益生菌，能够促进肠道健康，调节肠道菌群，促进代谢，从而达到减肥的效果。而纯甄酸奶中，不仅保留了酸奶原有的营养成分，还去除了其他的添加剂，更加健康。

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　　不过，要达到减肥的效果，还需要注意以下几点：

　　1. 控制饮食量

　　酸奶虽然能够促进代谢，但是它本身也含有一定的热量。如果摄入过多，还是会造成热量过剩，反而会加重体重。因此，在食用酸奶时，一定要控制好饮食量，不要过量摄入。

　　2. 选择低脂酸奶

　　酸奶中的脂肪含量也会影响减肥效果。因此，如果想要通过食用酸奶来减肥，最好选择低脂酸奶，减少脂肪的摄入。

　　3. 配合运动

　　单纯依靠饮食来减肥是有限的，还需要配合适量的运动。运动能够增加代谢率，消耗更多的热量，从而达到减肥的效果。

　　综上所述，纯甄酸奶是可以作为减肥食品的，但是需要控制饮食量、选择低脂酸奶，并配合适量的运动，才能达到最佳的减肥效果。
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本文作者：高省联合创始人古楼导师
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