怎么减肥最有效最安全？一周瘦十斤的减肥食谱

减肥是需要毅力的，也是有一定难度的事情，很多女性朋友为了拥有更苗条的身材都会减肥瘦身，大多数人会通过饮食进行调节，可以通过一周的饮食进行瘦身，主要就是少油少盐，饮食清淡，多吃蔬菜水果，多吃富含蛋白的食物等，这样可以促进新陈代谢，有利于减肥瘦身。

在分享之前给大家推荐一个互联网最新导购平台（高省）买东西先上高省领取隐藏优惠券，还有高额返利，让你更优惠！

大家好，我是高省APP最大团队，【高省】是一个可省钱佣金高，能赚钱有收益的平台，百度有几百万篇报道，也期待你的加入。高省邀请码520888，注册送2皇冠会员，送万元推广大礼包。

给大家推荐一款佣金超高的返利app高省。买东西先领隐藏优惠券，每次都像是薅羊毛

高省APP是一个淘宝天猫优惠券集中营，是学生党、上班族、家庭主妇、宝妈、自由职业者们的福音，天天都能让你过双11的省钱还能赚钱的APP，支持全网商品搜索，支持商品分析，是一个强大的社交购物APP。邀请您加入高省大家庭，自动搜索淘宝天猫优惠券！先领券，再购物，更划算

假设你在淘宝买东西是100元，复制链接到高省领券到淘宝再下单可能只需要80到85，下单后高省还会给你返利，总的话就是更便宜了二十几块钱。

目前的话电商返利平台最高的就是【高省APP】，高省APP是国内首家和淘宝官方对接多电商平台的综合返利导购平台，返利比例可达到99%，市面上那些返利APP的佣金比例普遍都在58%左右。【高省邀请码：520888】

减肥食谱一周瘦10斤科学减肥餐
1、星期一减肥食谱
早餐：两个煮蛋（去掉蛋黄）、一杯脱脂牛奶和一个新鲜水果（最好不要吃香蕉和其他高糖水果）

午餐：两个煮蛋（去掉蛋黄）、一份清炒蔬菜和一小部分米饭。

晚餐：两个煮蛋（去掉蛋黄）、一份蔬菜沙拉、一片全麦面包和一根黄瓜。

2、星期二减肥食谱
早餐：一个煮鸡蛋（不含蛋黄）、两片全麦面包和一杯无糖豆奶。

午餐：一份煎蛋清、一小份米饭和一份素菜。

晚餐：一份清蒸蛋清、一份炒蔬菜、一小份米饭和一个西红柿。

3、星期三减肥食谱
早餐：两个煮蛋（去掉蛋黄）和一杯低脂酸奶。

午餐：一份蔬菜沙拉，一小份米饭。

晚餐：一份炒蛋清，一份炒蔬菜和一小份米饭。

4、星期四减肥食谱
早餐：两个煮蛋（不含蛋黄）、两片全麦面包和一份蔬菜沙拉。

午餐：一份炸鸡蛋白和一小份米饭。

晚餐：两个煮蛋（去掉蛋黄）和一份清炒蔬菜。

5、星期五减肥食谱
早餐：一个煮熟的鸡蛋（去掉蛋黄）、一根黄瓜、十颗葡萄和一杯黑咖啡。

午餐：两个煮鸡蛋，一盘冷黄瓜和一杯牛奶。

晚餐：一个煮蛋，一根黄瓜，一份蔬菜沙拉（不要和沙拉酱混在一起，最好选择低脂酸奶）。

6、星期六减肥食谱
早餐：一个新鲜水果（香蕉和其他高糖水果最好不要），一杯新鲜果汁。

中餐：一份水果沙拉（不要和沙拉酱混在一起，最好是低脂酸奶），一杯温水或柠檬水。

晚餐：一份水果沙拉和一杯新鲜果汁。

7、星期日减肥食谱
早餐：一盘水果拼盘，一杯温水或柠檬水。

中国菜：一份生菜沙拉（不要和沙拉酱混在一起，最好是低脂酸奶）和一杯水。

晚餐：煮熟的绿色蔬菜（种类取决于你的喜好），两种新鲜水果（香蕉和其他高糖水果最好不要）。

高省赚钱的方法

①分享商品赚钱：

分享商品赚钱是高省APP主要的赚钱方式之一，具体就是将APP上面比较不错、优惠力度较大的商品链接分享出去，如果有人购买，我们就可以获得佣金的提成，操作上比较简单，只要你挑选好商品，转化效果还是不错的。（最常见的就是社群和朋友圈分享，别人能赚的钱自己一样可以。）

②邀请好友赚钱：

除了分享商品赚钱外，在高省APP上我们还可以通过邀请好友赚钱，当我们邀请的好友注册使用高省APP购物的时候，我们也可以获得好友的分佣奖励，如果配合上地推的话，收益还是不错的。

那么高省市场有多大？几十万宝妈，家庭主妇，自由职业者，学生，5000万微商，将近3000万的电子商务从业人员及商家、卖家，中国将近10亿的网民……等等这些都是你的精准粉丝。返利和分享经济盛行的今天，将会迎来一次大规模的流量红利，而你是要做别人的流量还是整合流量的人呢。

本文作者：高省APP百万团队&联合创始人张导师（17512557347），注册免费送2皇冠会员，注册可后台联系，送万元推广礼包，助你搭建属于你的管道。