睡前喝红酒好吗，红酒能帮助睡眠吗？

睡前喝一杯葡萄酒不仅能帮助睡眠还能起到滋补养生预防疾病的作用葡萄酒还具有调节肠胃功能有助于消化防止便秘还能有助于减肥对于女性还具有防乳腺癌的功效但是要注意小酌怡情，大饮伤身，所以大家睡前在喝红酒的时候还是要注意量的问题

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✿虽然酒精最初可以起到镇静剂的作用，让人短时间内昏沉欲睡，然而酒精会干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，易醒，睡眠质量变差。

✿同时饮酒会抑制呼吸中枢，并可能导致舌根后坠，阻塞气道，导致人体反复处于缺氧状态，机体功能紊乱，第二天感觉更加疲惫。

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