盘点儿童肥胖十大宗罪，儿童肥胖的十大危害

大家都知道，成人肥胖对健康不利，但是对儿童肥胖却很“宽容”，甚至是“纵容”。 很多儿童面对学业的压力，常常久坐不动，家长错误的抚养方式导致饮食不健康， 很多宝贝早早的就被养成了小胖墩。根据我国第四次营养健康调查报告显示，全国儿童青少年肥胖人数已经达到了5300万人。儿童肥胖对健康的危害可能超过成年期肥胖，堪称10宗罪：

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1．大脑功能的减退
如果儿童的脑组织中含脂肪量过多，容易形成“肥胖脑”，会导致思维迟钝、记忆力差，严重影响宝贝智力。
2.性发育异常
女孩体内脂肪含量达到一定值就会启动性腺轴，促使性发育提前开始或加速进行。男孩肥胖则易导致雌雄激素比例失调，从而出现男孩女性化、乳房发育、性发育延迟等问题。
3.危害心血管系统
儿童肥胖是儿童高血压最主要的发病危险因素，儿童高血压患者中的30-40%会出现并发症，如左心室构型改变、血管内膜中层增厚、大中动脉弹性降低、肾脏功能下降和眼底动脉硬化。危害内分泌系统，肥胖儿童未来患糖尿病的风险高于其他儿童2.7倍。
4.喘气费力
因为肥胖的儿童胸壁脂肪肥厚，横膈抬高，胸膜脂肪堆积，所以呼吸时会受到一定的限制，肺活量小，容易造成换气不足，稍微运动就会气喘吁吁，感觉憋闷。换气不足还容易导致某些呼吸道疾病，如感冒、支气管炎、肺炎等。
5. 脂肪肝
肥胖儿童身体脂肪含量高，当脂肪的重量超过肝脏重量的10%时，就形成了脂肪肝。
6. 骨关节异常
儿童骨骼比较软，柔韧性强，不容易折断，但容易弯曲变形。胖宝贝体重较大，会站、会走后，下肢负重较大，容易造成膝外翻（X型腿）或膝内翻（O型腿、罗圈腿）。

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7. 代谢异常
肥胖可使周身性的脂肪分布过多，从而导致全身各种代谢障碍。肥胖发生的年龄越小，肥胖病史越长，这种代谢障碍就越严重。Ⅱ型糖尿病的发生与肥胖有关，原来只是成年人发生，很少发生在儿童期。然而近些年，随着儿童肥胖率的逐年增加，Ⅱ型糖尿病的发病率越来越高。
9. 心理不健康
肥胖儿童会容易遭到其他人的嘲讽、嘲笑、针对、排斥、霸凌，对于儿童心理发展有很大的消极影响。容易导致儿童心理抑郁。
10. 促成高血压、动脉硬化
与正常儿童相比，重度肥胖儿童的血管顺应性和扩张性降低，血管内皮功能减弱；同时，肥胖儿童脂质紊乱较多见，过多的脂质可促进过氧化反应，脂质过氧化物的增多，使血管内皮细胞受到损伤，血管壁弹性减弱，紧张度增加，会促进宝贝高血压的形成。
专家分析儿童肥胖率持续上升的原因，初步认定与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、遗传、精神创伤、长时间看电视、以及担心孩子碰伤而减少的体育活动等等。
要想预防儿童肥胖的发生，应该从两个方面着手：第一就是控制营养摄入，第二就是要加强运动。在营养方面，要特别关注孩子的饮食，平时的饮食一定要荤素搭配，营养均衡。同时要注意孩子吃饭的速度不能过快，调整饮食的顺序，减少高热量高糖分食物的摄入。运动方面可以适当的选择跳绳，篮球，羽毛球，游泳等运动，也有助于孩子控制体重，这些运动除了控制体重之外，还可以帮助孩子保持体型。
所以，家长一定要给孩子一些帮助，帮助孩子进一步的控制体重，预防肥胖的发生。

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本文作者：氧惠APP最大团队&联合创始人大九导师（注册后台可以联系我）16715369123