黑咖啡的功效与作用，黑咖啡饮用最佳时间

黑咖啡的功效与作用

咖啡(coffee)，是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料。作为世界三大饮料之一，其与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。以下是小编帮大家整理的黑咖啡的功效与作用，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

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黑咖啡的作用

1、黑咖啡分解脂肪。细心的小伙伴会发现，减肥补剂中都有一个成分。使血液中的游离脂肪酸浓度上升，转化为易供给能量的形态，从而加速脂肪分解，通过参与身体代谢过程而消耗掉。

2、黑咖啡去除水肿。不少人的肥胖属于水肿型肥胖，是因为体内水肿，且随着年龄增加更加明显。具有利尿的作用，可以提高排尿量，排除体内多余水分，从而起到去除水肿的作用。

3、黑咖啡加快代谢。咖啡较粗纤维食物而言，是一种更迅速而温和的导泻剂，有助排宿便。它对至少1/3人有效，女性更为明显。有实验发现，喝咖啡后仅4分钟，大肠的运动就开始加强。

4、黑咖啡促进运动。力量训练者使用的氮泵，主要成分之一就是。同理，黑咖啡也能提高运动的耐力和力量。每个人对的敏感程度不一样，促进运动，但并不保证对所有人都有用。

5、减肥效果：喝咖啡瘦身会减肥，服用最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。

6、黑咖啡可有效改善低血压。

7、黑咖啡更有利尿作用。

8、黑咖啡还可以促进心血管的循环。

9、对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。

10、低血压患者天天喝杯黑咖啡，可以使自己的状态更佳。

11、在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

黑咖啡功效对比

和植物花草茶的对比。在日常生活中，有些花草茶含有薄荷、山楂、玫瑰果、荷叶等等都会促进体内排毒，让游离脂肪排出，从而达到排毒瘦身功效，人类健康饮用品是茶类，只要身体健康前提下保持纤瘦体型才是健康的。花草茶这些特殊的功效都是对花草大种类的补充，必将让花草茶帮助人类更加健康的。黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2。55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

喝黑咖啡减重并不健康，若真的要把黑咖啡当作减重辅助，除了不能过量，也应配合肥胖成因。例如，新陈代谢慢、平时不太流汗，又有便秘问题者，搭配适量黑咖啡，除了提升新陈代谢，因为也能兴奋内脏交感神经，提升肠子蠕动，有时能促进排便。但原本就有溃疡、失眠或是心脏问题者，则不适合喝黑咖啡。

黑咖啡的好处

黑咖啡的好处是什么？日本大阪市立大学附属医院研究人员发现，每天喝一杯以上现煮咖啡，可改善C型慢性肝炎患者肝功能，该研究成果发表在2013年12月11出版的美国学术期刊《公共科学图书馆·综合》上。

大阪市立大学附属医院就376名20~80岁的C型慢性肝炎患者，对其ALT酶数量变化（ALT酶数量会随肝细胞受到伤害而增加，通常用作肝功能指标）与喝咖啡频度之间的关系做了调查。结果显示，持续1年每天喝一杯以上现煮咖啡的患者，与不喝的相比，多数人ALT酶的数值维持在正常范围内。并且喝咖啡的量越大，护肝效果越显著。研究人员同时发现，喝罐装咖啡饮料、速溶咖啡以及无咖啡均无相应护肝效果。

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