减肥早上食谱简单方便 快速早餐减肥食谱大全

经常听说有些小伙伴不吃早餐，其实啊吃早餐的好处很多，但不少人早上都是匆匆忙忙赶着上班和工作，没时间吃早餐或者是随便吃点早餐，这样对身体十分不利，更不利于减肥，尤其是很多想要减肥的小伙伴。以下是小编为大家整理8款简单的减肥早餐食谱，供大家参考！

简单的减肥早餐食谱

　　1、冬瓜粥

　　新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。

　　2、白茯苓粥

　　白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。

小编除了给大家分享早餐食谱，还给大家推荐赚钱省钱的利器--【高省】。

高省是什么？现在互联网这么发达，我国的互联网购物群体已经达到了多如繁星的程度，正是在这样的环境下，催生出了高省，一个整合了你所知道的所有电商平台（淘宝、京东、拼多多、抖音等）的导购工具，高省不会改变我们的购物习惯，你应该在淘宝买就在淘宝买，你想要在京东买就在京东买，完全没影响。高省影响的是我们的收入，网购用高省和不用高省，结果是有差别的，差别就是你少赚了你应该得的钱。

以上这个图很清晰的解释了，为什么高省能省钱，能赚钱，我们继续展开讲解，高省具体是怎么赚钱的。

高省怎么赚钱？高省赚钱有以下的方式

①自用省钱。换句话说就是省下来的就是赚的。每次我们要网购的时候，先把购物链接复制出来，通过高省打开，第一步领取隐藏优惠券，第二步领取购物后的商家返佣，如果上面那个商品是你自己购买的话，你可以算下你省下来的钱是多少？69.9-20-6.31=43.57。每一件商品只要商家设置了返佣你就可以省，只要我们是正常的购物需求，我们只要在高省操作一下，就可以省下不少钱。

②分享赚钱。将商品通过朋友圈或者微信群分享出去了 ，有人下单了你就有佣金。如果你每天不知道选择什么商品分享，高省也提供了云发单的功能，只要设置好机器人，自动每天帮你发微信群和朋友圈，你要做的就是等着赚取佣金收入就可以了，可以说是人在家中坐，佣金天上来。

③组建自己的团队赚钱。如果你觉得高省很好用，你将他分享给好友，好友通过你的邀请码成为高省的用户，那么以后好友每次消费的时候你都会得到一笔佣金，假如你的好友同时也用高省分享商品赚钱，那么在他源源不断的收佣金的时候，你也在源源不断的获取佣金，所谓是双赢的局面，如果你团队的人越多，那么你这个收入管道的收益也就会越来越多。

所以说，越早加入高省，后面加入的人只能成为你的下级，越晚加入你只能成为别人的下级。

　　3、赤小豆粥

　　赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。

　　4、玉米粉粥

　　先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。

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　　5、芡实粥

　　芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

　　6、煮玉米加蛋花胡萝卜丝粥

　　将玉米晚上提前煮好，早晨起来用微波炉热一下，将炒胡萝卜丝放到粥内，快要熟的时候放上蛋花，再加入盐调一下味道就可以了，这款早餐热量为300千卡，蛋白质18克，脂肪40克，还含有维生素，特别是含有能够防止辐射的维生素a。

　　7、豆浆餐

　　可以在晚上将豆子泡好，早晨起来放到豆浆机中，只需要十五分钟就可以做好一晚热腾腾的豆浆，可以搭配油条等主食。

　　8、玉米餐

　　玉米粉两匙、牛奶一匙、面片一匙，放在一起煮成粥，用热水冲泡就可以，如果觉得这样还不够饱，那么可以在晚上提前煮一根玉米，这样就可以饱了。

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