喝什么可以美白，吃什么美白效果最好最快

喝什么可以美白主要是根据个人的体质而定，并不是所有的东西对每一种体质都可以起到美白的效果。但是富含维生素C的蔬菜和水果，普遍是可以起到美白的效果，可以喝柠檬水、橙子汁、苹果汁、猕猴桃汁，都富含丰富的维生素C，可以起到美白的效果。

平时可以喝一些柠檬水。能够有一定的美白效果，柠檬水当中含有大量的维生素具有抗氧化的作用，但是美白的效果可能不太明显，想要快速变白可以通过美白针的方法。美白针当中含有大量的活化美白因子，可以通过身体的血液循环到达全身，分解身体内的黑色素、黄色素让皮肤变白。平时在户外的时候一定要做好防晒的工作，避免紫外线的直接照射。

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黑色素是皮肤中最主要的色素，它是由表皮中的黑素细胞合成的，黑素细胞合成黑色素，并将黑色素转运到其他的表皮细胞，于是就形成了我们正常的皮肤颜色。

因此，想要美白应该吃一些能够抑制黑色素细胞功能的食物。

如果是经常熬夜的患者导致的油脂分泌异常，出现的肤色改变，可以喝茉莉花茶、玫瑰花茶，能够起到美白肤色，抵抗衰老的效果。但是单纯的食用这些食物或者喝花茶，也并不是对所有的患者都有效果。

在日常生活中一定要注意防晒，防止紫外线对皮肤的照射，同时要适当的运动，促进消化，加强排泄，防止毒素在体内的沉积。

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