长期喝牛奶能美白吗，长吃什么可以美白

很多女生都希望自己能够白一点，变得更漂亮。

其实美白并不是件简单的事情，想要获得白皙的肌肤不一定要使用昂贵的化妆品，日常生活中一些非常普通而且很常见的小方法就可以帮助我们美白。

首先我们可以选择用一款好一点的面膜敷脸，面膜里面含有丰富的维生素和矿物质还含有非常丰富的美白成分，能有效改善肤色暗黄和色斑等问题。

另外每天喝一杯牛奶也可以帮助我们美白肌肤哦，因为牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、铁、锌等微量元素和矿物质。

所以每天喝一杯牛奶会使你拥有更加白皙透亮肤色。

另外，平时还可以使用一些美白洗面奶洗脸来帮助美白皮肤。

另外日常生活中也要多注意防晒，不仅能防止晒黑还能让你更健康更白皙。

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1、用牛奶洗脸

平时生活中大家可以多喝一些牛奶，因为牛奶不仅有丰富的营养，而且也有很好的美容效果。

用牛奶洗脸可以帮助我们更好的美白皮肤，而且用牛奶洗脸还能让肌肤变得更加白皙透亮。

其实每天喝一杯牛奶就可以帮助我们美白肌肤啦，当然日常生活中也要注意防晒，如果你的皮肤不是很黑的话就不用担心晒黑了。

2、吃西红柿

西红柿是生活中非常常见的一种蔬菜，不仅好吃而且营养价值也很高，尤其是番茄。

西红柿里面含有非常丰富的维生素C维生素 E，它们都能有效帮助皮肤抗氧化和美白皮肤作用。

另外对于祛斑来说也能起到很好的效果，西红柿是常见的美容食物之一，不仅对美白祛斑有非常好的效果同时还能帮助淡化斑点。

3、蜂蜜涂抹皮肤

蜂蜜在生活中也是非常常见的一种美容佳品，除了能够帮助我们护肤之外也可以帮助我们美白肌肤，而且它还具有非常好的美容效果。

准备一小勺蜂蜜和1/4袋面粉，把它们混合在一起搅拌均匀。

洗脸后，用干净的毛巾蘸湿然后把它敷在脸上1分钟左右。

然后再用清水洗干净就可以了。

4、多喝水

每天都要喝足够的水，才能保证身体和皮肤正常的新陈代谢。

身体新陈代谢好了，皮肤也会更加细腻有光泽。

特别是在夏天的时候，因为天气比较热，身体内也会流失很多水分，导致皮肤干燥。

因此平时要多喝水来保持身体内的水分，减少对皮肤影响。

5、定期去角质

我们的皮肤一层角质不定期地堆积在我们面部，这些多余的角质堆积容易导致肌肤表面变得粗糙暗沉。

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