改善视力疲劳的方法？眼睛干涩，视力模糊应该注意什么？

出现眼睛干涩、视力模糊的情况一般考虑是视力疲劳导致的，导致视力疲劳的原因有：
(1)眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎、所戴眼镜不合适等;
(2)全身因素，如神经衰弱、身体过劳、癔病或更年期的妇女;
(3)环境因素，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。

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常用的改善视力疲劳的方法有：
1、杜绝过度看近，阅读和写作业等长时间看近的事。
2、养成最佳的坐姿，即挺胸直臂读写，握笔要正确。
注释：挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离，握笔姿势不正确会造成眼位不正，这条家长要经常监督孩子。
3、加强户外运动。要求每天户外运动两小时锻炼，跑步、打球、武术、游泳、体操等均可。
注释：户外运动，提高身体素质，身体健康，免疫力提高；同理加强锻炼，抗近视的能力也会提高。而且户外运动，眼睛可以望远，增强眼睛的灵敏度。
4、做望远的眼调节训练，包括：防治近视训练操，转眼球，经常测视力，常抬头仔细看远方的目标
注释：转眼球，2秒/圈，顺时针、逆时针各60圈，增加血液循环测视力，提高看远能力，锻炼眼睛的灵敏度，一天两次。
5、纠正不良习惯：包括爱低头、趴伏、躺着看东西，晚睡，长时间午睡，偏头、眯眼和玩电脑、长时间看电视。
6、及时补充视力营养，这是最重要的。因为只有从根本上补充了视力营养，增强了眼睛的抗疲劳能力。
一般建议服用一些视力营养素，例如叶黄素，坚持服用一段时间，眼睛干涩，视物模糊的情况就会逐渐减少，视力也会越来越好。自从手机里下载了髙省APP，无论买什么都要到髙省里搜索一下，总是可以找到优惠券可以用，从来没有让我失望过，就像这个蓝莓叶黄素，通过髙省平台下单就便宜，每天节省一点点，一年下来也许就是一部苹果。

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