绿豆汤热量 绿豆汤适合减肥的人吃吗

绿豆这种食物大家都是非常熟悉的了，很多人都是吃过的。它可以用来食用的方法有很多，比如说绿豆粥、绿豆糕等等。绿豆汤也是绿豆一种比较常见的吃法，尤其是在夏天的时候，很多人都非常喜欢煮点绿豆汤来喝，可以起到很好的消暑解毒的作用。那么大家知道绿豆汤的热量是多少吗?下面我们一起来了解下。

绿豆汤的热量是多少
每100克的绿豆汤所含有的热量为45大卡，一小碗的绿豆汤大约是300克，其所含有的热量为135大卡，需要我们跳健美操40分钟才能将这些热量消耗掉。其中，100克的绿豆汤含有0.07克的脂肪。

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绿豆汤的热量高吗

绿豆汤的热量不高。从上面的数值我们就可以很轻易的看出，100克的绿豆汤仅仅只含有45大卡的热量，而我们喝上一碗绿豆汤，也才摄入135大卡的热量，只比我们吃100克的米饭所摄入的热量稍微高一点点。不过我们要知道的是，因为绿豆汤本身喝起来只有一股淡淡的绿豆清香味，几乎没啥甜味，所以很多人在喝绿豆汤的时候，会喜欢往里面加很多的糖，想喝起来更加美味。但是这里要告诉大家的是，如果往里面加很多的糖的话，会使得绿豆汤的热量升高的。

减肥人群可以喝绿豆汤吗

减肥人群是可以喝绿豆汤的。绿豆汤本身就有一定的减肥功效，因为绿豆是排毒的圣品，而且它具有高纤维低脂肪的特点，所以我们喝一些绿豆汤是可以起到减肥的功效的。尤其是在夏天的时候，大家可以煮一些绿豆汤放在冰箱里冷藏一下再喝，对消暑很有好处。

不过我们要注意的是，因为绿豆汤本身是寒凉性的，因此大家在喝的时候，千万不要觉得绿豆汤能减肥就随意喝很多，这样对我们的消化系统有危害。另外，大家在煮绿豆汤的时候可以加一些暖性的食物一起煮，可以中和绿豆汤的寒性。

看了上面的介绍，相信大家对绿豆汤的热量是多少这个问题应该了解了吧。绿豆汤虽然具有很好的减肥功效，但是因为其具有寒凉性，所以不推荐大家多喝，而且即使要喝，也最好是选择在天气炎热的夏季，不然的话，会对我们的肠胃造成危害的，这点大家一定要记住了。绿豆汤除了可以单独喝，也可以和红豆一起煮，味道也是非常不错的。

本文作者：高省APP百万团队长&联合创始人古楼导师（15168393705）