立秋吃什么食物最养生，立秋的养生方法

立秋时天气比较干燥，多有秋燥的现象，可以吃一些具有滋阴润肺功效的食物，如西瓜能够起到生津止渴，除烦，利小便的功效；白萝卜能够起到清热解毒，健胃消食，化痰止咳，顺气利便，生津止渴，补中安脏的功效。

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竹笋和丝瓜能够起到清热化痰的功效；冬瓜其药性偏凉，能够起到清热消痰的功效；百合能够补益心肺；豆腐能够起到清热润燥的功效；石榴能够起到生津止渴除烦的功效；花生能够补肺润肺。

要少食辛辣刺激油腻性食物，否则的话可能会加重秋燥的现象。平时要适当的体育锻炼，增强体质，要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜。若是出现咽喉疼痛等症状，可以口服些中成药，如蒲地蓝消炎口服液，蓝芩口服液等药物，能够起到清热解毒利咽的功效。

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