中暑了吃什么 四种食物缓解中暑症状

夏季天气炎热，如果在长时间在太阳底下劳作或者是玩耍，会非常容易导致中暑现象的发生，所以在夏天太阳大的时候，尤其是下午两三点钟的时候要尽量避免外出，即使要外出也要做好避暑措施。如果出现了中暑现象，那么要及时的送医治疗，并且给其吃一些清凉解暑的食物，让患者能够缓解中暑症状。下面就让我们去看看都有哪些食物可以缓解中暑症状吧。

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1、西瓜。西瓜是非常好的清凉解暑食物，在炎热的夏天吃上一块西瓜会顿时觉得清凉很多。在中暑之后可以适当的吃上一些西瓜，对于身体的调理很有帮助，但是注意不要去吃冰西瓜，常温的就可以了。

2、绿豆汤。绿豆也是有着清热消暑作用的，对于中暑患者来说是比较好的饮食选择，中暑之后每天喝上一小碗可以让你清凉一夏哦。但是因为绿豆寒性比较的大，对于那些低血压以及经期女生不适合多吃。

3、苦瓜汁。中暑之后给其喝上一杯苦瓜汁不仅能够清热解暑，还能够起到解毒以及保护心血管的作用，是消暑的圣品。如果觉得苦的话可以适当的加上一些蜂蜜来调味。

4、冬瓜粥。每天给中暑患者吃上一碗冬瓜粥有着很好的清胃降火、清热解毒的功效。而且对于那些夏天容易长粉刺的人来说也是非常好的食物选择，不仅能够解暑还能够美容。

中暑之后吃上一些清热解暑的食物对于中暑患者身体的恢复是非常有帮助的，在平常时多吃一些这些食物也能够起到预防中暑的效果，但是也不能被太阳长时间的照射，而且一定要多多的补充水分，不要让身体出现缺水的现象。

本文作者：高省APP百万团队长&联合创始人古楼导师（15168393705）