夏季不想吃饭怎么办 几招帮你缓解夏季不想吃饭

夏季是很多人非常喜欢的季节，但是夏天天气炎热，如果没有做好生活保养就跟容易让不舒服的问题出现，食欲下降对健康方面造成的影响也是非常大的，一定要使用正确的方式积极缓解，让食欲有所提高，让不舒服的问题尽快消失，那就一起来看一下夏季不想吃饭怎么办？

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一、养成良好规律
夏季不想吃饭食欲不好也不要过于着急，要把自己的日常生活习惯调节好，每天早睡早起，早餐一定要好好吃，选择适合自己的食物，午饭及晚饭也应该注意选择适合自己的饮食，要多准备一些食材，这样才可以让食欲有所提高，消化液分泌变多，对食物的消化吸收就会变得更好，这样食欲自然也可以提高很多。

二、天气炎热的时候身体出汗量是比较大的，这个时候喝水量也比较多，也容易冲淡胃酸，而且还容易让人恶心想吐，食欲下降的情况发生，这个时候一定要注意，不要再吃油腻的食物。应该多吃一些清凉饮食，像苦瓜，西瓜，莲子等，这样才可以让食欲有所增加，可以达到促进消化的作用。

三、夏季食欲不好适当进行运动也能够让食欲有所提高，到了夏季炎热很多人都不想再做任何运动，这样就会让食欲下降以及恶心想吐的 症状出现，针对这种情况要做一下体育锻炼，做力所能及的事情，这样才可以达到更好的提高食欲效果，可以游泳或者是早上天气不是很热的时候进行晨跑，这样就可以让消化功能有所提高，食欲自然也能够变得更好一些。

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本文作者：高省APP百万团队长&联合创始人古楼导师（15168393705）