什么时候是练瑜伽的最佳时间_最真实的经验分享

瑜伽源于印度，具有修身养性的功效，现如今瑜伽已经成为了非常流行的提升自身气质，减肥的运动项目，而且还有各种瑜伽课程，帮助人们更好的了解瑜伽。瑜伽是一种比较轻松，适合在任何场所练习的运动项目，许多爱美的女性都选择做瑜伽来减肥和提升自己的气质，但是选择比较好的时间段练习瑜伽，可以具有更好的效果。

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瑜伽什么时候做最好？

1、其实在任何时间都可以练瑜伽，没有特定的时间要求，只要自己有时间随时都可以，但是练瑜伽的时候要注意保持空腹状态，所以一般练瑜伽的最佳时间是在饭后三到四个小时左右是最好的，清晨或者是晚上睡觉之前练瑜伽也是比较好的。

2、早上的空气比较清新，刚刚起床的时候，身体还没有完全苏醒，在早上练瑜伽可以帮助身体苏醒，也在这个过程中给身体足够的氧气，让身体保持精力充沛的状态，让工作和生活有更好的状态，而且一般在早上练瑜伽的人更加容易坚持。

3、一些工作和学习比较繁忙的人可以在中午午休的时候练瑜伽，经过了半天的学习和工作，身体出现了疲劳状态，瑜伽有非常好的拉伸效果，在练习瑜伽的时候会对身体进行拉伸，所以在中午练瑜伽可以拉伸僵硬的身体，缓解身体的压力和紧张感，以最好的姿态迎接下午的工作和学习。

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本文作者：高省APP百万团队长&联合创始人古楼导师（15168393705）