宝宝几个月可以吃盐和油
一般关于新生儿及婴幼儿的喂养问题上，大多数的专家建议宝宝在6个月以内，一定要尽量采用纯母乳的喂养方式。只有在迫不得已的情况下，才可以考虑采取配方奶粉的喂养方式。因此宝宝处于这个阶段根本就不存在给孩子添加任何调味品的问题，当然在这个阶段也不会允许给宝宝添加任何的调味品，当然也就包括所谓的盐和食用油了。
一、《中国居民膳食指南》关于婴幼儿钠（盐）的建议是：
1、宝宝在0-6个月：170mg（大概0.4g盐），不管是母乳中还是奶粉中都是含有钠的，所以说给宝宝正常的吃奶完全是足够的。
2、宝宝在6-12个月：350mg（大概0.9g盐），一般在给宝宝添加辅食后，有很多的辅食中也含有钠，一般正常给宝宝喂养是完全足够的。
3、宝宝在1~3岁：700mg（大概1.8g盐），其实这时在宝宝的奶+辅食里，所含的钠也是完全足够的，这时可以给宝宝添加少量的碘盐。建议，宝宝的膳食口味尤其以清淡为主，不应该过咸。
4、宝宝在4~6岁：900mg（大概2.3g盐），除了食材本身外可以考虑在通过添加食盐来给宝宝来获取钠，但是也要特别的注意每天的食盐量在1~2g就可以了。
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那么为什么不能给宝宝过早地添加盐？
由于婴幼儿的肝肾功能还没有发育完整，摄入过多的盐不但会加重孩子的身体负担，而且还会使宝宝口腔的唾液减少，间接的会使细菌和病毒更容易地进入到呼吸道，从而就会增加而引起呼吸道感染的风险。而且过多的摄入盐分还会打破孩子体内的代谢平衡，从而也会影响其他营养素的吸收。
另外有研究表明，如果从小口味重，就会显著地增加成人后的高血压、糖尿病、成人肥胖、心血管疾病的风险。
二、《中国居民膳食指南》关于婴幼儿油的建议是：
1、一般2岁以下的宝宝，每日可摄入约5-10g。
2、一般2-3岁的宝宝，每日可摄入约15-20g；
3、一般4-5岁的宝宝，每日可摄入约20-25g。
那么该给宝宝选哪种食用油呢？
一般是植物油，比如豆油、玉米油、橄榄油等，由于不同种类的植物油有着不同的营养价值，所以建议可以给宝宝换着吃，这样就能更全面的提供宝宝各类必需的脂肪酸。
所以在给宝宝添加辅食的时候，可以进行适量的添加一点点的植物油。除此之外，也不要添加任何的调味品。一般清淡的食物，对孩子味觉的发育，减少挑食的毛病也是很特别有好处的。
对于两岁以上的宝宝，饮食上基本上和成人都差不多一样了，但是也要注意保持孩子饮食的清淡性，尤其是盐的摄入量。
家长们还需要每3个月为孩子测量一次身高和体重，因为孩子的身高和体重可以比较直观地反应孩子的营养状况和发育情况，从而来确保孩子的发育在正常的范围之内。
本文作者：高省APP百万团队长&联合创始人古楼导师（15168393705）
