喝水能减肥吗，为什么多喝水反而胖了

多喝水的确可以起到减肥的效果，因为水可以增加人的饱腹感，会使人吃的更少。全天的摄入量控制好了，使摄入量小于自身消耗热量，形成了一个热量缺口，就可以起到减肥的作用。而且减肥过程中，脂肪的分解也需要水分的参与。如果这个时候人体缺水了，那么也会抑制脂肪的分解，补充充足的水分还可以提高人体的代谢。基础代谢水平提高了，就会加快人体的消耗，可以降低体重，燃烧更多的脂肪。多喝水的确有利于减肥，但也不能过量，过量反而对身体造成负担。

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水具有促进肠胃蠕动的作用，人体每天需要保持一定量的饮水，才能够加快身体新陈代谢的速度，促进体内毒素的排出，使身体保持健康的状态。不仅如此，科学的饮水还有助于减肥，无节制、无规划的饮水往往会事得其反，需要我们尤为的注意。

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