哺乳期妈妈如何追奶？教你几招！

大家好我是蓓蓓，一个亲喂了一年八个月的妈妈，很多姐妹问我怎么可以保持奶量哺乳这么久，其实我自己也是一个奶渣，从40毫升每天一路追到400毫升每天，下面我就给大家分享几个我自己保持奶量方法，希望对妈妈们有所帮助，欢迎补充！

1.放松精神，保持心情舒畅，不要生气，保证足够睡眠。{这里说的保持足够的睡眠不是指只有晚上休息好，白天有时间也要保持睡眠}

2.频繁的让宝宝吸吮，是最好的方法。像喂新生儿那样频繁哺喂，24小时之内喂12次以上，如果有条件,，安排几天时间,，让孩子不离自己身体，把孩子整天抱在怀里，一有机会就喂奶，这样坚持三天,，肯定见效。喂完一边乳房,，如果孩子哭闹,，不要急着给奶粉，而是换一边继续喂。

3.在饮食是多喝猪蹄子汤，鲫鱼汤，丝瓜汤，鸽子汤，可以在网上买一个过滤油水的那个器械，一定要均衡营养。

4.推荐一个我自己哺乳期间当水喝的汤【五红汤】5种食材，红豆、花生、红枣、枸杞、红糖，每天保证2000毫升的水量。

5.利用好吸奶器，夜间产奶是白天的三倍之多，所以晚上我是孩子吃完以后我会拿吸奶器每边在吸上10-15分钟，并且是每隔3个小时就要起来吸奶一次，吸好的奶存冰箱，以便孩子醒了奶水不够的话可以倒在奶瓶里给宝宝喂，很辛苦，很有效。

6.在医生指导下推奶药物，促进乳汁分泌。

网上有段话很触动，国家提倡生三胎，医院又提倡顺产和母乳喂养，专家建议孩子不要让老人带，

孩子渴望妈妈随时陪伴，老公希望媳妇貌美如花，也能赚钱养家，公婆希望儿媳妇照顾好老公教育好孩子

社会又提倡女人要经济独立，一个女人，竟要活成千军万马，这个社会对女人的要求太高，每个人对女人的标准都不同，可女人终究想要的不过是，简单的生活，安稳的日子。

今天蓓蓓就再给宝妈妈介绍一个在家带娃也能兼职赚钱做副业的项目，不仅能让自己在家轻松带娃还能赚取零花钱生活费保持自己的经济独立。

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本文作者：高省、氧惠APP最大团队，大九团队&联合创始人蓓蓓导师（19980730050）

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