孕妇经常腰酸背痛能用筋膜枪吗？

孕妇通常是不可以使用筋膜枪的。

一、孕妇可以用筋膜枪吗？

筋膜枪是用高速振动枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，帮助肌肉和软组织放松和恢复。如果孕妇在使用过程中刺激某个穴位，可能会引起子宫收缩，对胎儿不利，所以孕妇不宜使用。

二筋膜枪有什么作用

筋膜枪作用：

1、筋膜枪是近一两年开始在大众健身中走红的放松工具，它是一种高频次冲击式的放松方式，通过不同频率对肌肉的冲击达到放松肌肉的效果。筋膜枪在高频次振荡冲击肌肉时会产生一定压力，肌肉张力便会增加，从而激活存在肌腱位置的张力变化感受器—高尔基腱器官，而高尔基腱器具有显著地降低肌肉张力的作用，这样就能放松肌肉。

2、筋膜枪还能抑制肌肉纤维内的肌肉长度变化感受器—肌梭，抑制肌梭的目的就是降低同样也能降低肌肉的肌张力，恢复肌肉功能性长度，加快血液循环，降低筋膜组织粘连性，从而达到放松肌肉筋膜的效果。

3、在健身运动完肌肉有绷紧感，肌肉连接处会比较紧，就像是肌肉被紧固在一个地方，肌肉想要撑开的时候不仅是有疼痛感，并且还有一种束缚感。筋膜枪的作用就在于把紧绷的这一块的肌肉筋膜震散开，能让在健身运动后没有那种束缚感，肌肉的伸张会比较自在。

三、哪些人可以用筋膜枪？

1、运动后的人，运动后人体的肌肉处于紧张状态，会分泌乳酸，产生酸胀等不适，尤其是腿部。如果肌肉没有被打散，肿成一团，肌肉腿可能会长出来。使用筋膜枪可以放松肌肉，有助于缓解乳酸，缓解肌肉不适。

2、久坐的人在日常的工作和学习中，大部分人从早到晚基本都是坐着的，这就导致了腰、颈、肩等肌肉的僵硬和疼痛，甚至严重的肩颈腰疾病，给身体和精神都带来了负担。使用筋膜枪可以激活肌肉活力，促进肌肉组织的血液循环，缓解肌肉僵硬、疼痛等不适。

3、肌肉康复的人对于中老年人和一些腿脚不便的人，运动量普遍较低或者不能运动。肌肉没有充分调动起来，肌肉力量就会丧失。使用筋膜枪可以刺激肌肉，促进局部血液循环，加快肌肉群恢复，对帮助肌肉康复有很好的效果。

综上所述，孕妇随着肚子逐渐增大，经常会感到腰酸背痛，需要放松休息。因此，适当的按摩有助于促进身体的血液循环，减少不适的感觉，缓解一些压力。