不爱吃蔬菜的宝宝怎么办？

• 前一秒吃肉还挺欢的，后一秒看到蔬菜就紧闭小嘴、撇过头；

• 趁他不注意喂了一口蔬菜，他马上就吐出来。

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如何才能让小家伙心甘情愿地吃蔬菜呢？快试试下面 7 种方法吧！

不同的烹饪方式，会让蔬菜有不同的味道和形态，比如：

• 蒸南瓜清甜可口，炒南瓜多了油盐味；
• 清炒紫甘蓝是好看的紫色，蒸紫甘蓝却是没有食欲的脏脏颜色。

有些时候宝宝不吃蔬菜，可能只是你用错了烹饪方法，可以多试试不同的烹饪方法哦！

看不见蔬菜，宝宝吃的时候说不定就不会那么抵触了。你可以把蔬菜作为馅料，做成宝宝爱吃的包子、饺子、馄饨、肉丸、馅饼、蛋饺等。

实在不爱吃蔬菜的宝宝，也可以试试用蔬菜汁和面，做成各种包子、馒头等，不过这样会损失一些营养。

宝宝是“视觉动物”，天生对颜色鲜艳的东西感到好奇。你可以利用他的这个喜好，选择颜色鲜艳的蔬菜，比如彩椒、胡萝卜、小番茄等，进行色彩搭配。

也可以用模具把蔬菜切成星星、小动物等形状，或者来一番摆盘，提高他的食欲。

你可以把绿叶菜的茎去掉，或者切得更细碎再给宝宝吃，尽量让宝宝不被噎到。

很多时候，比起爸爸妈妈的帮忙，宝宝更乐意自己探索。所以，让宝宝参与到做菜的过程中，说不定能让他对蔬菜感兴趣。

比如带着宝宝去买菜，摸一摸新鲜的菜，也可以让他自己去选菜、拎菜、洗菜。在宝宝心中，有自己“汗水”的食物总是更香的。

不过也要注意安全，在使用明火或者锋利厨具时，就不要让他来帮忙了。

故事总是能让想象力丰富的宝宝感到好奇和向往，你可以用关于蔬菜的故事和绘本来引导。

比如给宝宝讲一讲拔萝卜的故事：“小兔子最爱吃胡萝卜，吃了胡萝卜眼睛就亮亮的，还能跑得更快！宝宝想不想吃一吃胡萝卜呢？”

一些适合宝宝的绘本也是不错的选择。