睡眠不足容易长痘吗？睡眠不足长痘痘怎么办？

睡眠对皮肤是非常有用的，而且不少人都是因为睡眠不足的原因导致的痘痘增多的情况。

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睡眠不足会导致内分泌失调，这样油脂分泌也容易紊乱，就容易长痘痘了。我们平常要尽量充足的睡眠，保持大便顺畅，身体的垃圾定时排除，人的精神、气色变好，痘印逐渐淡化直至消除。治疗期间一定要定时服药、多休息，饮食有度。

为什么睡眠不足长痘

据研究调查，平时睡眠比正常睡眠时间少睡三个小时，身体的免疫力就会下降百分之五十，这样更容易长痘痘。

这样的情况属于人体自我保护反应，人体通过日常睡眠抑制其它的人体机能，从而凸显人体免疫机能。因为，人的身体进行的免疫调节，大部分是在夜间完成，这样的免疫调节，才能让你抵御外界感染。

当我们睡眠不足的时候，白血球就不够时间和足够的活力发挥它的功能。可怕的是，如果你经常晚上睡眠小于5个小时，你的身体对病菌的抵抗力就会下急剧降50%！也就是说，你比身边其他人更容易感染病菌。

更糟糕的是，这个时候你的皮肤会变得更敏感，而且很容易长痘痘。在此期间，你需要比其他人更长的时间，才能让可恶的痘痘痊愈。

睡眠不足长痘怎么办?

少吃高脂肪辛辣食物，少用油剂化妆品，多用热水洗，以利毛孔畅通.注意不要挤压，另外口服葡萄糖酸锌，多吃蔬菜.痘痘的痕迹一般会逐渐自行消失的。

中医认为，本病多为肺热及血热郁滞肌肤，或过食膏梁厚味，致使脾胃积热，上蕴肌肤，或肌肤不洁，热毒雍盛所为，当以清热解毒，凉血行滞为治，临床观察发现，采用中成药六神丸外用治疗本病效果较好。

介绍如下：取六神丸10～15粒，绿药膏1瓶。将六神丸研为细末，与绿药膏混合均匀备用。每晚清洗皮肤后，将六神药膏糊涂抹于患处、双手心及双足心涌泉穴处，翌晨洗去，每晚1次，30天为1疗程，连续1～2个疗程。

六神丸为治疗热毒疮痈的要药，绿药膏有清热解毒，护肤生肌之功，两者合用，清热解毒，活血洁肤，故对痤疮的疗效较好。

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