最新资讯 ·

睡不着怎么办?解决失眠最简单有效的方法

越来越多的人出现了失眠,越来越多的医疗机构出现一个新部门——睡眠中心。

2002年,中华医学会精神病学分会的一项流行病学研究显示我国有45.4%的被调查者曾经经历过不同程度的失眠。有超过10%的人饱受慢性失眠的折磨。大部分人在遭受失眠困扰的时候只能依靠药物入眠,因此各类安眠药物的消耗量在所有药物中一骑绝尘。少部分人尝试使用中药、针灸、推拿、香薰、气功、冥想等方法。

睡不着怎么办?解决失眠最简单有效的方法 最新资讯 第1张

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。

那么判断失眠的标准是什么呢?

标准一:入睡困难、中断睡眠、早醒。

入睡困难:从躺下想睡到睡着间隔超过30分钟。

中断失眠:睡眠维持困难,中间醒了后,需要间隔超过30分钟才能入睡。

早醒:比平常提前醒来超过30分钟,而且醒了后,再也睡不着。

标准二:标准一的情况,在一周内出现超过3天。

标准三:昨天失眠后,第二天白天,你会很不舒服。

为什么会失眠

失眠的原因大概可以分为三类:精神问题、身体问题、外界问题。

精神问题:引起失眠的精神问题如焦虑和精神敏感。焦虑是大部分人失眠的原因,比如工作压力、学习压力、做了一些亏心事产生的压力等;精神敏感也是一种常见失眠原因,如对外界环境、温度、噪音等刺激非常敏感。

身体问题:常见引起失眠的身体问题如慢性病、药物作用、生物钟紊乱。慢性病会因为疼痛等不适等原因,导致失眠;生物钟紊乱则是因为经常熬夜,如加班、夜生活丰富等,导致作息异常,进而让人体出现失眠问题;药物作用,是因为长期服用一些药物,如安眠药,让人体产生依赖性,一旦断药,人体就会出现不适,导致失眠。

一个人的失眠,往往是多种因素造成的。例如,我的失眠因素就有焦虑、精神敏感、经常熬夜等原因。

这里不得不向大家推荐一款精油喷雾:泰国进口WORADA芳香枕头香薰薰衣草失眠助眠睡眠喷剂

睡不着怎么办?解决失眠最简单有效的方法 最新资讯 第2张

泰国古典医学认为,人体的健康是由四个基础元素共同组成的,即土,水,风,火;只有这四个元素保持动态的平衡,人体才能保持健康,而泰国本土盛行的草本药物和芳香疗法的医学原理就是围绕着如何这四个元素保持动态平衡,从而达到健康的状态。

WORADA 睡眠喷雾就是在泰国古典医学理论基础和大量的芳香疗法实践基础上,结合当代生物科学植物萃取和检测技术,由泰国资深芳香理疗师精心调制而成。我们愿以自然和科学之力,呵护大家的身心健康。

睡不着怎么办?解决失眠最简单有效的方法 最新资讯 第3张

使用方法也很简单,睡前枕头喷两下就行,不与皮肤接触,使用更加安全放心。泰国进口WORADA芳香枕头香薰薰衣草失眠助眠睡眠喷剂是泰国古典医学与当代生物科技的结晶。淡淡的薰衣草香伴你整夜好眠。

睡不着怎么办?解决失眠最简单有效的方法 最新资讯 第4张

轻轻一喷,悠然入眠,调节生物钟,安睡一整晚,从此告别免疫力,注意力,肩颈等问题,爱美的各位从此也可以告别因为熬夜失眠带来的黑眼圈和痘痘。

睡不着怎么办?解决失眠最简单有效的方法 最新资讯 第5张

麦炫深耕6年电商服务领域,是京东联盟3级招商团长。在全国6个城市布局成立6家运营中心,涉及类目为家用电器、时尚鞋服、大健康、大母婴、3C数码、高端食品生鲜等多个消费领域;致力于为品牌提供全域全渠道的新零售电商服务解决方案,助力品牌完成电商升级构建全链路线上零售体系、助力国际品牌完成本土化改造重塑全新的电商品牌形象。

睡不着怎么办?解决失眠最简单有效的方法 最新资讯 第6张

使用高省APP购买泰国进口WORADA芳香枕头香薰薰衣草失眠助眠睡眠喷剂,更优惠!高省官方邀请码116666,不但可以得到隐形优惠券,还能拿到返利! 既能安然入眠,还能比别人得到更多的福利,何乐而不为呢~

睡不着怎么办?解决失眠最简单有效的方法 最新资讯 第7张

高省官方邀请码:116666

高省APP----一个专门为各位网购达人准备的自用省钱神器!

高省是一个电商优惠券导购平台,提供有淘宝等主流电商平台的内部优惠券,在网络购物前,先在高省查看相关商品,我们会推荐更多更好的商品内部优惠券,总有一个适合你。即使你已经选好了某一款商品,也可以在高省搜索一下,找到更多优惠券再购买,额外省一笔钱。同时,高省也是一个让你能销售全网电商产品的创业平台。当你分享好友来到高省,他就成了你的团队成员,他购物你就能获得佣金提成,此外他介绍的会员购物,你也能获得佣金提成。快乐省钱,快乐分享。前期努力一阵子,后期持续收入一辈子!真正实现躺赚!

我现在做的副业,就是高省【高省官方邀请码116666】,高省享有全网粉丝锁用+本体同城系统,高省提供平台,你做同城,不需要是你的粉丝,只要在本地吃喝玩乐。你就有收益,全国就那么几个城市,抢占先机。本地+全网双管道收益,只要你有执行力,2022年最大红利期,手把手带你!

本文作者:高省最大团队影子导师357304701

参与评论