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瘦腰瘦肚子健身:快来一起减肥吧

想拥有宋轶同款细腰吗?

露肉的季节,身上的肉肉要减减了 [

抖音超火——不会掉的呼啦圈,甩掉你的水桶腰!!

呼拉圈是简单的健身器材,很重要的一点,它不占地方,可以边看电视边摇。对减去肚子上的赘肉有帮助,同时还能促进肠胃蠕动,促进肠胃消化,防止便秘,还能加速身体的血液循环。

瘦腰瘦肚子健身:快来一起减肥吧 最新资讯 第1张

呼拉圈能减肥吗?

呼啦圈20分钟,相当于

⭕️ 跑步40分钟

⭕️ 游泳30分钟

⭕️ 瑜伽60分钟

转呼拉圈是一种持久性的锻炼,有类似健美操的效果,时间长的有氧运动就可以消耗体内储存的脂肪和多余的卡路里,腹部的热量被带走,肚子自然就瘦下来了。其实减肥要有明显效果需在饮食方面用点心思。

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如何选呼拉圈?所以,关键是要看个人的身体状况和体型。假如您身体较差,身体较小,又选择那种较重的呼拉圈,一开始就甩得很厉害,对您来说,这就变成了剧烈运动。但如果转的时间不长,不是有氧运动,结果会感到全身疼痛,无法达到减肥的效果。总之,选择重量适中的呼啦圈合适些。选呼啦圈上“高省”,可以领券购买,返利省更多。

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呼拉圈运动时一些注意事项,1.避免动作幅度过大,减少对腰椎的影响。2.选择重量适中的呼拉圈。

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