20天容貌剧变，似老三十岁！女性断崖式衰老引专家关注，男性更易提前出现

根据健康时报的报道，山东这位42岁的女子在短短20天内经历了“断崖式衰老”，她的脸部皱纹明显，眼神憔悴，看上去像七十多岁。这一事件引发了网友们的热议和关注。

然而，衰老并不仅仅是外表的变化，它还涉及到身体健康和心理状态。研究表明，衰老是一个复杂的生理过程，不仅涉及到皮肤、肌肉和器官的功能下降，还与精神状态、情绪和心理健康有关。

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此外，2023年7月《细胞》期刊旗下子刊在线发表的一篇论文显示，中国女性的衰老时钟与男性有所差异。首先就是30岁左右，女性的衰老变化主要表现为代谢水平的脂质累积和类固醇减少。其次是50岁左右时，女性衰老进程在器官、细胞和分子等多个层次均发生剧烈变化，包括多种与增龄高度相关指标的陡升或陡降。

对此，广东省佛山市中医院皮肤科主任中医师钟卫红于2016年在健康时报刊文中介绍了常见的8个加速衰老的生活习惯。1.口味偏重。偏爱煎炒油炸容易引起“上火”，使皮肤出现暗疮等状况，过咸可导致面部细胞脱水，过量摄入糖则会导致皮肤老化、松弛、失去弹性。高油、高糖的饮食会使人发胖、脱发。2.熬夜晚睡。如果长期睡眠总量不达标，会影响肌肤的代谢和再生能力。3.不爱运动。适量运动可加速皮肤血液循环，促进新陈代谢，减少体内钙质流失，使体态保持轻盈挺拔。4.不做防晒。阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大，可加速皮肤的老化。皮肤在长期暴晒后干燥缺水，出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着。5.过度减肥。过度减肥可能导致体内脂肪严重不足，影响雌激素分泌，甚至引发闭经，造成卵巢功能早衰，最终加速女性全身衰老速度。6.频繁烫染。头发过勤地烫发、染发对发质损害较大，可加剧其老化速度，变得稀疏、毛糙和暗淡无光。7.精神压力大。巨大的心理压力和长期的精神紧张会使人迅速变老，让更年期提早到来。内心平和快乐，宽容善良，情绪稳定对维持内分泌平衡十分重要。8.嗜好抽烟。香烟中的尼古丁对皮肤的胶原蛋白和给皮肤细胞输送氧气和营养物质的血管都有破坏作用。

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