谷雨养生正当时，八道时令美食推荐
谷雨时节气候宜人，正是调养身体的好时机。今天为大家推荐八道应季美食，顺应节气变化，滋养身心。
第一道：芹菜炒鱿鱼
芹菜营养丰富，搭配高蛋白的鱿鱼，清爽开胃。
制作方法：
1. 鱿鱼切花刀焯水30秒
2. 芹菜切段，红椒切块
3. 先炒芹菜，再加入鱿鱼翻炒
4. 最后加红椒和盐调味
第二道：香椿摊鸡蛋
谷雨时节的香椿最鲜嫩，与鸡蛋搭配香气扑鼻。
制作方法：
1. 香椿焯水切碎
2. 与打散的鸡蛋混合
3. 小火慢煎至两面金黄
第三道：菠菜拌粉丝
菠菜富含维生素，搭配粉丝清爽可口。
制作方法：
1. 菠菜焯水，粉丝泡软
2. 调制酱汁拌匀
3. 撒上花生米点缀
第四道：春笋炒肉丝
春笋富含膳食纤维，与肉丝同炒鲜嫩爽口。
制作方法：
1. 春笋焯水去涩
2. 肉丝腌制入味
3. 大火快炒保持鲜嫩
第五道：黄瓜香菇炒鸡丁
三种食材搭配，营养均衡。
制作方法：
1. 鸡丁腌制
2. 香菇炒软
3. 最后加入黄瓜
第六道：花生芽炒肉
花生芽营养丰富，与五花肉搭配相得益彰。
制作方法：
1. 花生芽处理干净
2. 五花肉煎至金黄
3. 大火快炒保持脆嫩
第七道：菠萝咕咾肉
酸甜可口，开胃解腻。
制作方法：
1. 肉块腌制裹粉
2. 调制酸甜酱汁
3. 快速翻炒裹汁
第八道：蒜苔炒鸡肉
蒜苔具有杀菌作用，与鸡肉搭配健康美味。
制作方法：
1. 鸡肉腌制
2. 蒜苔炒至断生
3. 合炒调味
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