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榴莲热量高吗?会不会发胖?

从理论上来说吃榴莲是会发胖的。因为榴莲和其它的水果比起来,榴莲含有的热量非常的高,而且糖分也很多,所以榴莲吃多会发胖。因此身材比较胖的人应该少吃榴莲,糖尿病人不要吃榴莲。

但是一般人吃榴莲,如果是适当的食用,不用担心发胖的问题。榴莲也是有很多的好处,比如榴莲有增强免疫力。
榴莲果中氨基酸的种类齐全、含量丰富,除色氨酸外,还含有七种人体必需的氨基酸,其中谷氨酸含量特别的高。动物实验进一步证明,谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体,参与合成代谢,能提高机体的免疫功能、调节体内的酸碱平衡以及提高机体对应激的适应能力。

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榴莲果对人体有强壮补益作用的原因,除含有较丰富的有益元素,锌等以外,还应与其含有的香气成分及其它的营养成分起协同作用。榴莲还可以治疗痛经,有开胃、促食欲、通便、治便秘的功效。

榴莲的热量高不高
榴莲的热量较高。榴莲中含有丰富的蛋白质和脂类物质,而且糖分也较高,其中含有人体所需要的氨基酸和微量元素,要注意适当的摄入。最好不要在晚上使用榴莲,胃肠难以消化吸收很容易引起上火症状,而且会加重胃肠负担,影响睡眠质量。平时多注意饮食搭配,选择膳食纤维含量高的食物,每天要进行适当的运动,提高机体抵抗力。每100克的榴莲的热量为147大卡,一瓣带皮的榴莲可食用部分为74克,所含有的热量为109大卡,需要我们75分钟才能将这些热量消耗掉。榴莲在众多的水果之中,它的热量并不低。而且榴莲里面所含有的糖分比较高,糖分也是导致热量高的一个重要原因。另外,榴莲中的脂肪含量达到了4.1%,这个数值在水果中也是不低的。

本文作者:高省APP百万团队长&联合创始人古楼导师(15168393705)榴莲热量高吗?会不会发胖? 最新资讯 第3张

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